>
1、刮痧祛湿
刮痧是中医疗法的一种，可能有一些朋友认为秋季刮痧会对身体肌肤造成伤害，但是只要做好准备工作是可以避免这种伤害的。搔爬可以疏通人体内部的经络，帮助毒素和湿气、水分迅速排出体外。
2、运动除湿
运动、运动时人体会出很多汗，这些汗可以带走体内多馀的水分，达到除湿的目的，建议湿气重的朋友经常跑步，去健身房做容易出汗的健身项目，长期持续下去
