>
1、浅坐椅，双腿自然开启。
2、双手按住左腿大腿根部内侧。
3、调整力量，双手从大腿根部向膝部轻轻按摩。
4、拇指按住膝部，轻轻旋转。
更换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。
效果:改善下半身血液循环，消除长座堆积的脚脂。
