有时候当你觉得身体极为不舒服，感觉有点累，或者会怕冷等时候，身边的人就会问你是不是湿气重，对于引发湿气重的原因以及湿气重的症状，而且湿气重是不是特别怕冷？其实很多人都是不太清楚了解的，接下来由小编来给大家详细说说吧。
湿气重其实就是指湿气入侵身体所引发的疾病，临床上会有沉重感的主要表现，如头重炫目、四肢沉重等，会伴随有面色淡黄、食欲不佳、恶心呕吐、关节疼痛、听力减退、大便稀溏等症状，当身体出现湿气重的情况时，就会导致气血不和，从而致使身体会出现怕冷的现象。
湿气重的时候，可以经常多喝点姜枣茶，可以很好地调节自身的体质，补充自身热量，而且身体的新陈代谢速度也是会有所加快的，一段时间过后就能将身体内的寒气慢慢地排出体外，寒气减少了，湿气重的症状就能得到缓解，如果觉得生姜味道比较辣不习惯的话，可以加点冰糖。
此外祛除湿气最好的方法就是运动锻炼，如慢跑、快走、瑜伽、爬山或各种球类等，活动身体之后能让体内血液循环以及新城代谢运作速度加快，人体内多余的湿气就会跟随运动时的汗液一起排出体外，因此运动来排除体内湿气效果是非常好的，同时还要注意休息，不熬夜，饮食均衡合理等。