秋冬季节，天干物燥，很多朋友因为天气突变的原因，会引起上火和感冒。尤其是天气寒冷的时候，在饮食上喜欢吃一些火锅，烧烤之类的食物。所以会有朋友出现嗓子疼的不适，那么嗓子疼怎么办才好？
一定要注意保护嗓子，它是上呼吸道最重要的关口。嗓子疼这事，说大不大，说小也不小，一定要引起重视。平时要注意饮水，适量的饮水，除了能补充身体所需能量之外还能排毒养颜，最关键的是能保护嗓子，润滑嗓子，缓解咽喉干燥等问题。
其次就是可以服用一些润喉保健药物。这些保健药品是大家众口相传，效果良好的润喉药物。最后就是要注意在饮食上减少对嗓子的刺激，少吃辛辣滚烫的食物。
靠嗓子吃饭的人们，经常能见到他们随手带一个水杯，小编认为这是非常好的习惯。每天饮用2000毫升的水，会在一定程度保护嗓子，润肺的。一些歌手和相声演员，他们甚至除了饮食清淡不刺激嗓子，还会在睡觉的时候嘴里含片萝卜，吸收嗓子里的杂物，当然这些深层次的就不用在日常生活中引用了。但是一定要好好地保护嗓子。多在饮食上注意，勤饮水，少辛辣是必须的。